"
  • 28 мая 2022

Утренний бег способствует эффективному похудению

Утренние пробежки натощак являются хорошим и эффективным шагом к похудению. Об этом заявил диетолог Валерий Сивущин.

Главным источником энергии является гликоген, концентрация которого значительно падает после ночного сна. Бег до завтрака стимулирует расход гликогена и последующую трату энергии из жировых отложений, подчеркнул диетолог. Однако такой способ вреден для людей с заболеваниями пищеварительной системы.

По словам эксперта, для эффективного избавления от лишних килограммов рекомендуется интервальный бег, подразумевающий чередование пробежек и ходьбы. Такая тренировка ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жировых отложений. Первые результаты могут появиться уже через три месяца при регулярных занятиях.