"
  • 18 мая 2022

Диетолог Кален перечислила полезные продукты для работы кишечника

Продукты питания богатые клетчаткой и пищевыми волокнами позволяют быстрее восстанавливать работу кишечника. Об этом рассказала диетолог Елена Кален в своем Instagram.

Клетчатка помогает сокращению стенок кишечника, что позволяет пище быстрее перевариваться, а полезным микроэлементам попадать в кровь. Пищевые волокна позволяют полезным бактериям размножаться.

Фрукты, овощи, крупы и бобовые содержат клетчатку, а вода отвечает за ее разбухание в кишечнике. По словам диетолога, малое количество воды при большом потреблении клетчатки может навредить организму. Диетолог рассказала, что многие забывают о том, что отруби содержат больше всего клетчатки, поэтому важно употреблять хотя бы столовую ложку отрубей в каше при проблемах с кишечником.

Вернуться назад