Вечернее переедание, вызванное стрессом, может влиять на появление лишнего веса. Врач-диетолог Марият Мухина поделилась способами избегания данной проблемы.
Переедание перед сном активизирует вкусовые рецепторы, через которые человек получает некоторое количество эндорфина и таким образом борется со стрессом от трудового дня. При желании что-либо съесть на ночь специалист рекомендует употреблять овощи, сообщает радио Sputnik.
"Вечером у многих людей случается компульсивное переедание. Это нарушение пищевого поведения, когда человек через рецептор ротовой полости, через активацию вкусовых рецепторов хочет получить некоторое количество эндорфина (гормона радости - Прим. ред.) и таким образом отдохнуть от трудового дня", - объяснила диетолог.
При этом стоит контролировать употребление данных продуктов из-за того, что многие из них имеют отрицательную калорийность. Некоторые из них способны вызывать упадок сил и нехватку жизненной энергии.
