• 07 июля 2022

Врач Романенко раскрыла эффективные способы профилактики гипертонии

В некоторых случаях в борьбе с гипертонией можно обойтись без лекарственных препаратов.

К профилактике гипертонии можно отнести нормализацию веса пациента, рацион питания, ограничение соли, режим дня. Об этом рассказала врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко, передает "Москва 24".

По словам специалиста, любое артериальное давление выше 130/80 можно назвать повышенным. Первую стадию такого давления до 140/90 лучше всего лечить без применения лекарственных средств.

"Отсюда же вытекают и меры профилактики, модификация факторов риска: нормализация веса, оптимизация пищевого рациона, ограничение соли в рационе, дозированная физическая нагрузка, отдых, разумный режим дня", - рассказала врач.

Для профилактики повышенного давления стоит придерживаться здорового образа жизни. По словам врача, в борьбе с гипертонией важны аэробные нагрузки, например, ходьба, так как она отлично тренирует сердечную мышцу и способствует снижению массы тела.

"Час ходьбы в день показан и полезен. Причем она должна быть в интенсивном темпе. Мы рекомендуем интервальные нагрузки: сначала медленно, потом ускоряемся, потом снова замедляемся", - объяснила Романенко.

Молодым людям можно прибегать к более усердным физическим нагрузкам и не ограничиваться ходьбой, однако тренировки специалист советует начинать именно с нее и постепенно повышать нагрузку. В случае, если перечисленные способы не дают положительного результата, врачи могут назначить медикаментозное лечение современными препаратами.