Детокс и диета стали популярными терминами для похудения, но между ними есть большая разница. Подробнее об этом рассказала нутрициолог, диетолог Ксения Пустовая.
Диета предполагает длительный процесс с перестройкой рациона и соблюдением режима. Опасными в этом случае будут монодиеты, когда питаться нужно только одним продуктом. Это приведет к нарушению обмена веществ и заболеваниям внутренних органов, пояснила специалист в разговоре с "Аргументами и фактами".
Детокс является короткой программой для выведения токсинов. При правильном питании и здоровом образе жизни организму не нужно помогать с избавлением от лишнего, но в условиях мегаполисов, сидячего образа жизни процессу детоксикации можно помочь. В этом случае сравнить процедуру можно с разгрузочными днями, когда в течение одних-трех суток в пищу употребляют овощные смузи, соки, отвары, крем-супы. В результате организм отдыхает, активизируются естественные процессы самоочищения, подытожила эксперт.
