"
  • 27 июня 2022

Японский портал дал рекомендации по сохранению стройности без диет

Человек может оставаться стройным, не прибегая к диетам. Как питаться, чтобы не набрать лишних килограммов, рассказал японский портал Yahoo News Japan.

Одно из важных правил – никогда не отказываться от завтрака. Если пропускать утренний прием пищи, то остаться стройным надолго не получится. Другое правило – тщательно пережевывать пищу. Уровень глюкозы в крови будет повышаться медленно и через 15 минут организм подаст сигнал о насыщении. Питаться лучше всего в определенные часы. Если принимать пищу хаотично, то показатели инсулина и холестерина будут повышаться, что, по данным портала, может привести к ожирению.