• 04 июля 2022

Стоматологи перечислили самые лучшие продукты для здоровья зубов

Здоровье зубов ни в коем случае нельзя игнорировать.

Редакция «НьюИнформ», ссылаясь на исследования французских стоматологов, перечислила лучшие продукты, которые способны укреплять зубы.Миндаль очень богат кальцием и, следовательно, важен для здоровья зубов. Многие волокна, содержащиеся в нем, действуют как натуральная зубная щетка. Другие орехи и ядра также обладают этими свойствами. Витамин А укрепляет эмаль. Жизненно важное вещество в изобилии содержится в различных «оранжевых продуктах», таких как морковь, сладкий картофель, перец, дыня, манго, персики, абрикосы, тыква. Салат, шпинат и брокколи обеспечивают железо, которое помогает покрыть зубы кислотно-стойкой защитной пленкой. Кроме того, с клетчаткой, которую нужно тщательно пережевывать, они немного смазывают зубные покрытия. Волокна в сельдерее действуют как щетина зубной щетки и мягко удаляют вредные зубные налеты.Цветная капуста и огурцы стимулируют слюноотделение. Естественная защита полости рта смывает микробы, вызывающие кариес. Тот же эффект, кстати, оказывают яблоки и груши. Но в качестве замены для чистки зубов фрукты не годятся.Лимоны являются хорошим источником яблочной кислоты и, таким образом, убирают вредный налет. Но не следует переусердствовать с цитрусовыми: в избытке кислота может атаковать эмаль. Используя фермент бромелайн, ананас защищает эмаль. Кроме того, данное вещество считается природным отбеливателем.Сыр дает много кальция для костей и зубов. Кроме того, он увеличивает рН во рту и стимулирует образование слюны. И то, и другое затрудняет жизнь кариесным бактериям. Натуральный йогурт также отличный поставщик кальция и, кроме того, донор полезных ферментов. Благодаря антибактериальным ингредиентам листья базилика являются одними из самых полезных для зубов продуктов.Черный чай содержит укрепляющий зубы микроэлемент фторид, который также содержится во многих зубных кремах. Лук всех форм и цветов с помощью аллицина помогает избежать кариеса и сохранить зубы здоровыми. Ну и, наконец, очень важно для здорового рта пить достаточно минеральной воды. Именно она разбавляет вредные кислоты и снабжает зубы минералами.