• 04 июля 2022

Диетолог объяснила пользу употребления творога для женщин

Польза творога и различных блюд с ним широко известна, однако не все знают, сколько и зачем его нужно употреблять. Диетолог Ольга Кораблева объяснила пользу и норму поедания творога для женщин, передает "Профиль".

Творог богат кальцием, фосфором и железом, рассказала специалист. Эти вещества способствуют хорошему росту волос и ногтей, что особенно актуально для женщин, обратила особое внимание диетолог. Блюда из творога позволяют чувству насыщения сохраняться дольше, кроме того, этот продукт держит мышцы в тонусе. Оптимальной нормой употребления этого продукта считается 100–200 граммов в день, заключила диетолог.