Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Диетолог Кален раскрыла секрет безопасного для фигуры ужина

Если соблюдать несколько правил, то поздний ужин не отразится на вашей фигуре. Диетолог Елена Кален рекомендовала есть небольшие порции, желательно овощи — в сыром или тушеном виде. Об этом она рассказала в своем Instagram.
420 3 Июля 2020 3:01 Общество
Диетолог Кален раскрыла секрет безопасного для фигуры ужина
Диетолог Кален раскрыла секрет безопасного для фигуры ужинаwikipedia.org-PD
Загрузка...

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три-четыре часа до сна. Выбирать лучше менее калорийные продукты. Если салат, то из помидоров, огурцов, капусты и сельдерея. Овощи можно потушить. Еще один вариант — яйца. Это может быть вареное яйцо, омлет или классическая яичница. Диетолог говорит, что этого будет достаточно, чтобы насытиться.

Чтобы не переесть, лучше использовать маленькие тарелки. В противном случае будет трудно засыпать и просыпаться утром. Также можно выпить нежирную ряженку, кефир или йогурт. Это гарантирует нормальную работу желудочно-кишечного тракта, говорит Елена Кален.

Андрей Мирославский

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
Загрузка...
star
Новости партнеров
Наверхнаверх