• 16 августа 2022

Врач Манакер перечислила фрукты, которые позволят регулировать уровень сахара в крови

Врач Манакер перечислила фрукты, которые позволят регулировать уровень сахара в крови

Употребление фруктов позволяет контролировать уровень сахара в крови. Об этом в своей статье для издания Eat This Not That заявила врач-диетолог, автор книг о здоровье Лорен Манакер. Она перечислила самые полезные фрукты.

Специалист утверждает, что особую пользу для организма несут груши. Этот плод содержит в себе большое количество клетчатки, благотворно влияющей на гликемический уровень. Кроме того, в состав груши входит витамин C, помогающий контролировать уровень глюкозы. Врач подчеркнула, что удаление кожицы груши снижает количество клетчатки и других полезных веществ.

Манакер также советует добавить в рацион питания чернику. Эта ягода повышает уровень чувствительности организма к инсулину, улучшая самочувствие. Согласно результатам научных исследований, эта ягода особо полезна для пациентов, страдающих от сахарного диабета II типа.

В рейтинг самых полезных фруктов также вошло авокадо. Этот плод также содержит в себе клетчатку, полезные жиры и магний, повышающий чувствительность к инсулину. При этом диетолог подчеркнула, что авокадо относится к числу калорийных продуктов, поэтому его можно употреблять лишь в умеренном количестве.