Правильное питание и налаженный режим сна улучшают кровообращение в мозге. Именно это поможет снизить риски возникновения инсульта, сообщил врач-невролог, мануальный терапевт Игорь Бардин.
Специалист отметил, что если человек засыпает и встает в одно и то же время, мозг адаптируется к такому графику. Днем кровообращение будет интенсивным, а ночью запустится процесс «самоочистки» от отработанных метаболитов, передает «Доктор Питер».
Помимо этого, важно соблюдать диету. Выбирать рацион следует после сдачи необходимых анализов и консультации с медиком. Для начала важно сократить потребление сахара, соли и животных жиров.
