• 01 декабря 2022

Психолог Лобанова назвала простые и эффективные способы укрепить нервную систему

Психолог Лобанова назвала простые и эффективные способы укрепить нервную систему

Стресс может затягиваться и переходить в психосоматические проблемы, предупредила медицинский психолог Диана Лобанова.

Человек должен следить за своим состоянием и принимать меры для укрепления нервной системы. Для этого подойдут дыхательные упражнения и тренировки на мышечную релаксацию, отметила специалист в комментарии «Мосленте».

«Поставьте стопы на пол и, начиная со лба и заканчивая стопами, напрягайте каждую часть тела», — объяснила Лобанова.

После сильного стресса лучше всего сконцентрироваться на том, где человек находится и обратить внимание на окружающую обстановку. Например, следует описать предметы интерьера — это поможет переключить внимание от проблемы, которая стала причиной стресса.