• 08 декабря 2022

Роспотребнадзор назвал продукты, которые помогут сохранить здоровье в сезон простуд

Роспотребнадзор назвал продукты, которые помогут сохранить здоровье в сезон простуд

Официальный представитель Роспотребнадзора Екатерина Головкова перечислила продукты, которые не дадут разболеться осенью.

Специалист напоминает, что недостаток белка тесно связан с частыми простудами. Хорошим его источником являются нежирная телятина, мясо птиц и яйца. Для поддержания организма также следует включить в рацион лактобактерии. Они содержатся в йогурте, кефире или квашеной капусте.

В ежедневный прием пищи должны быть включены свежие овощи и фрукты. Несколько раз в неделю Головкина рекомендует употреблять жирную рыбу и морепродукты, передает Kp.ru.

Как источник растительных жиров можно употреблять орехи или семечки, но не более 50 грамм в день, поскольку они очень калорийны.