• 09 декабря 2022

Врач-диетолог Соломатина объяснила, как избежать переедания

Врач-диетолог Соломатина объяснила, как избежать переедания

Способом избежать переедания и набора лишних килограммов поделилась врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатиина.

По словам специалиста, многие люди переедают, так как сигнал о насыщении не сразу поступает в мозг. Чтобы этого избежать, нужно обманывать голод и употреблять овощи, убеждена диетолог.

«Они создадут ощущение объема в желудке, но не принесут большого количества калорий. Когда желудок будет наполнен, то в организме перестанет вырабатываться грелин, то есть "гормон голода"», — приводит слова Соломатиной радио Sputnik.

Овощи можно употреблять и перед основным приемом пищи. Это позволит не съесть большую порцию калорийной еды, добавила диетолог.