Скинуть лишние килограммы поможет добавление в рацион некоторых продуктов, в том числе ягод и картофеля, заявила диетолог Триста Бест.
Бест перечислила продукты, которые помогут в похудении в материале для Eat This, Not That! (ETNT). Эксперт, прежде всего, рекомендовала обратить внимание на цитрусовые. Так, в рацион следует включить грейпфрут, который эффективно сжигает жир.
Диетолог также советует употреблять ягоды, особенно чернику. По словам Бест, этот продукт снижает риск развития ожирения и диабета второго типа. Помимо этого, худеющим стоит налегать на брокколи, цветную и брюссельскую капусту, а также авокадо и картофель. Последний лучше есть без масла и сметаны, чтобы снизить калорийность.
