Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Невролог-сомнолог рассказала о самом благоприятном времени для пробуждения

Правильное для организма время — залог легкого и бодрого пробуждения. Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, как человеку определить тот самый момент, когда лучше всего просыпаться.
771 18 Августа 2020 3:19 Общество
Невролог-сомнолог рассказала о самом благоприятном времени для пробуждения
Невролог-сомнолог рассказала о самом благоприятном времени для пробужденияpixabay.com-
Загрузка...

Сон состоит из нескольких циклов, завершение каждого из них — самое лучшее время для пробуждения. Определить наиболее подходящий момент самостоятельно невозможно, для этого существует специальная медицинская процедура — полисомнография, передает радио Sputnik.

"Тогда [в идеальное время для пробуждения] наш пульс, температура, давление и уровень кортизола выше. В этот момент мы готовы к пробуждению как никогда. Именно поэтому вам под утро становится жарче и хочется откинуть одеяло, распахнуть его", — отметила Царева.

Функция определения фаз сна есть в современных гаджетах и фитнес-часах. По мнению невролога-сомнолога, точность таких устройств серьезно уступает медицинским приборам, но гаджеты с каждым годом улучшаются.

Константин Михайлов

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх