Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Доктор Дорохов назвал оптимальную продолжительность сна в дневное время

Двадцать минут дневного сна, вопреки выводам китайских ученых о его смертельной опасности, помогут восстановить силы на короткое время. Об этом рассказал доктор биологических наук Владимир Дорохов.
76 29 Августа 2020 8:22 Наука
Доктор Дорохов назвал оптимальную продолжительность сна в дневное время
Доктор Дорохов назвал оптимальную продолжительность сна в дневное времяflickr.com-Simon Law
Загрузка...

Сон становится глубоким, если спать дольше 20 минут. Человеку при этом нужно какое-то время, чтобы полностью пробудиться, объяснил специалист.

Восстановление после глубокого сна занимает еще 20-40 минут, что в рабочих условиях не всегда удобно, отметил Дорохов. Полный цикл сна занимает 1,5 часа, после наступает фаза сновидений, при которой мозг проявляет активность.

Российский ученый отметил, что многие крупные компании сегодня устанавливают в своих помещениях так называемые капсулы сна.

"Это подобие закрытой кровати-кресла, в которой сотрудник может ненадолго "отключиться" и поспать после обеда прямо в офисе", - рассказал Дорохов газете "Вечерняя Москва".

Василий Прохоров

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх