Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Какие продукты можно есть перед сном без вреда для здоровья

Иногда голод подкрадывается к нам неожиданно. Что делать, если есть захотелось совсем поздно?
843 19 Октября 2020 15:02 Общество
Какие продукты можно есть перед сном без вреда для здоровья
Какие продукты можно есть перед сном без вреда для здоровья
Загрузка...

Если перед сном очень захотелось есть, не стоит терпеть: есть продукты, которые не вызовут осложнений при употреблении их перед сном. Об этом «НьюИнформ» рассказал врач высшей категории и кандидат медицинских наук Владимир Зайцев.

«Есть надо перед сном только если у вас болит живот, и вы понимаете, что такая ноющая боль может вызвать гастрит», — порекомендовал врач.

По словам собеседника издания, перебарщивать с пищей не стоит, потому что это не только вызывает прибавку в весе, но и проблемы с желудком. Так что, если вы вообще не голодны, не открывайте холодильник перед сном. Не все продукты в этот временной промежуток будут одинаково полезны для вашего организма. Выбирать следует легкую и в то же время обеспечивающую чувство сытости еду.

«Всегда в холодильнике должна быть зелень — любая, какая нравится. Единственное, не лучшим вариантом будет укроп, потому что он вызывает метеоризм в животе. Хорошим вариантом станут листья салата, шпинат и сельдерей», — посоветовал врач.

Врач перечислил продукты, которые можно есть перед сном

Он добавил, что можно запить пищу небольшим (100-150 грамм) количеством воды, ромашкового или другого травяного успокаивающего чая.

«Молоко пить нельзя. Буквально глоток можно сделать, потому что оно тоже вызывает брожение в организме. К тому же этот продукт полнит», — рассказал Зайцев.

Молоко, продающееся в современных супермаркетах, вряд ли обладает той пользой, которая присуща парному животному продукту. Поэтому оно и не насытит вас перед сном, а лишь вызовет желание через время отправиться в туалетную комнату.

«Сладкое никакое нельзя, как и мясо. Одно очень насыщено углеводами, а другое тяжело переваривается. Поэтому будет мешать заснуть и может вызвать изжогу», — поделился Зайцев.

Можно также есть морковь, яблоко и сушеные финики в небольших количествах. Последние отлично насыщают, у них невысокая калорийность и легкое усваивание.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх