Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Врач-невролог раскрыл секреты здорового сна

Чтобы не испытывать проблем со сном в ночное время суток, необходимо придерживаться нескольких правил. О них рассказал врач-невролог Владислав Елиневский.
1282 12 Ноября 2020 5:30 Общество
Врач-невролог раскрыл секреты здорового сна
Врач-невролог раскрыл секреты здорового сна
Загрузка...

Для здорового сна ночью рекомендуется не спать днем, а также поддерживать определенный уровень физической активности в течение суток. Однако за несколько часов до отхода ко сну нужно избегать физических нагрузок, передает слова врача телеканал "МИР 24".

"Если тело недостаточно устало, не исчерпало свою энергию, спать будет плохо", — сказал Елиневский.

Перед сном нужно отказаться от плотных приемов пищи и приглушить свет в комнате. Еще одна важная деталь здорового сна — ложиться и вставать в одно и то же время, резюмировал врач-терапевт.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх