Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Россиянам дали советы по быстрому засыпанию после ночного пробуждения

Главной ошибкой при внезапном пробуждении ночью врачи называют хватание за смартфон для определения времени.
548 17 Ноября 2020 3:19 Общество
Россиянам дали советы по быстрому засыпанию после ночного пробуждения
Россиянам дали советы по быстрому засыпанию после ночного пробуждения
Загрузка...

Издание Le Figaro рассказало, что специалисты советуют не смотреть на часы после просыпания, так как это усиливает тревогу. Отмечается, что яркая подсветка смартфонов может негативно повлиять на глаза и помешать повторному засыпанию.

Сомнологи рассказали, что для быстрого засыпания можно выполнить дыхательные упражнения. Эксперты также рассказали, что можно представить тело очень тяжелым и попробовать вообразить, как оно "тонет" в кровати для быстрого погружения в сон.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх