• 29 ноября 2021
)
Специалист рассказал, как сохранить здоровую осанку при работе на удаленке
 /  Федеральное агентство новостей

По данным министерства труда, в России удаленно учатся и работают около 3,7 миллиона человек. Об этом сообщает РИА Новости. Как рассказал медицинский директор одной из московских сетевых клиник Павел Бранд, как только появляются неприятные ощущения в руке, стоит приобрести специальный коврик для мыши с подушкой под запястье, а также подкладку под запястья для клавиатуры.

Необходимо правильно держать руки при работе за компьютером. Нужно согнуть руку в локте под углом 90 градусов, для кисти найти опору и положить ее на стол. Очень важно делать перерывы в работе и разминаться. Каждый час выделять по 5–10 минут на разминку.

С помощью подставки под ноутбук или стопки книг можно расположить монитор на уровне глаз. Также важным является офисный стул, который регулируется по высоте. Его можно дополнить съемным подголовником и поясничной подушкой. Во время работы спина должна быть прямой, плечи — расслабленными, а ноги — согнутыми в коленях под прямым углом, стопа должна полностью стоять на полу.

Вернуться назад