Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Названы продукты для поддержания здорового сна

Разные продукты способны как нарушить здоровый сон, так и помочь выработке мелатонина, необходимого для качественного сна. Об этом рассказала терапевт Милена Данченко.
2073 7 Января 2021 20:53 Общество
Названы продукты для поддержания здорового сна
Названы продукты для поддержания здорового сна
Загрузка...

Острую пищу, томаты, грейпфруты не желательно употреблять перед сном, так как они вызывают изжогу, сообщила Агентству городских новостей "Москва" врач терапевтического отделения городской клинической больницы №17 Москвы Данченко. Также из вечернего рациона стоит исключить кофе, шоколад и зеленый чай, которые стимулируют центральную нервную систему.

Здоровому сну помогут орехи, жирная рыба, киви, бананы, белый рис и творог. Они способствуют выработке мелатонина, который называют гормоном сна. Их рекомендуется употреблять в течение дня, чтобы не переедать на ночь.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх