Названы основные способы подготовки к крещенским купаниям

Для того, чтобы купание в ледяной воде на Крещение не было стрессом для организма, его нужно готовить к этой процедуре. Те люди, которые каждый день закаляют организм, с большей вероятностью перенесут купания без вреда для здоровья, сообщила врач общей практики терапевт Лариса Алексеева.

"Мы должны подготовиться загодя. Нужно себя тренировать. Можно дома в ванной или в специальных купелях, которые расположены, к примеру, в фитнес-клубах", — рассказала она в беседе с RT.

Контрастный душ играет не последнюю роль в процессе закаливания организма. По словам Алексеевой, он может помочь подготовить сосуды к тому, чтобы перенести резкий перепад температур при окунании в прорубь. Также во время процесса купания необходимо выполнять ряд правил.

"Надевайте шерстяную шапочку, а наверх — резиновую. Это защитит голову от мороза. Прежде чем окунуться в купель, нужно размяться, провести упражнения на воздухе, чтобы улучшилось кровообращение", — добавила медик.

Перед тем, как войти в холодную воду, следует выпить горячий чай с лимоном и имбирем. При этом людям с заболеваниями легких, а также с острой сердечной недостаточностью крайне не рекомендуется участвовать в крещенских купаниях.