Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Диетолог раскрыла секрет быстрого похудения к весне

Первое условие быстрого и безопасного похудения — употребление достаточного количества воды, сообщила диетолог и терапевт Ольга Бурлакова.
813 21 Февраля 2021 2:33 Общество
Диетолог раскрыла секрет быстрого похудения к весне
Диетолог раскрыла секрет быстрого похудения к весне
Загрузка...

Пить ее можно только перед приемом пищи, чтобы не разбавить желудочный сок и не нарушить его работу, рассказала медик в беседе с NEWS.ru. При этом количество выпитой жидкости нужно рассчитывать по формуле "один килограмм веса — 30 миллилитров воды".

Диетолог посоветовала исключить из рациона дрожжевой хлеб, ограничить употребление мяса и молочных продуктов. Заменить их можно фруктами, овощами и рыбой.

"Чередуйте курицу с рыбой и растительным белком, который содержится в фасоли, нуте и чечевице", — порекомендовала Бурлакова.

Чтобы подавить тягу к сладкому, стоит заменить конфеты сухофруктами, орехами и злаковыми батончиками. Отдельно стоит отследить, чтобы в этих изделиях не было сухого молока. По словам диетолога, при соблюдении этих несложных правил за две недели можно скинуть от пяти до восьми килограмм.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх