Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Россиянам объяснили, как смартфон может помочь настроить режим сна

Многие люди плохо засыпают после использования смартфона, так как цвет экрана находится в спектре, который подавляет мелатонин, известный как гормон сна.
437 21 Февраля 2021 8:51 Общество
Россиянам объяснили, как смартфон может помочь настроить режим сна
Россиянам объяснили, как смартфон может помочь настроить режим сна
Загрузка...

Режим Night Shift, который можно использовать при работе на смартфоне поздним вечером, все равно не полностью убирает воздействие смартфона, он полезен только на 60 процентов. Утром смартфон можно использовать для того, чтобы взбодриться. Об этом заявила невролог-сомнолог Елена Царева.

Использовать для будильника лучше всего быстрые и более веселые мелодии, так как быстрая музыка сильнее бодрит человека. Сомнолог не советует откладывать будильник с утра, так как после первого засыпания есть риск впасть в глубокий сон и не услышать повторный звон. Об этом пишет радио Sputnik.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх