• 24 июля 2021
Диетолог рассказал, как недорого восполнить недостаток омега-3
pixabay.com

Специалист рассказала об этом на YouTube-канале. Жирные кислоты в немалом количестве содержатся в орехах, семенах льна, растительном масле, передает РИА Новости.

Омега-3 есть не только в дорогой красной рыбе, но и в скумбрии и селедке. Также Комиссарова советовала обратить внимание на сардины и анчоусы. Она предупредила, что узнать о дефиците жирных кислот можно по таким симптомам, как раздражение и сухость кожи, депрессия, сухость глаз, боли в суставах, проблемы с волосами.

Вернуться назад