Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Американские психологи дали советы, как избежать сезонной депрессии

Сезонное аффективное расстройство, или САР, относится к глубокой депрессии. У этого состояния можно определить четкое начало и завершение, утверждают психологи США.
290 7 Марта 2021 14:44 Общество
Американские психологи дали советы, как избежать сезонной депрессии
Американские психологи дали советы, как избежать сезонной депрессии
Загрузка...

Многим давно известны стандартные симптомы депрессии — пониженная концентрация внимания, безучастность ко всему происходящему, тяжелое психоэмоциональное состояние. Депрессия не всегда связана с погодой за окном — жители солнечных стран также подвержены этому состоянию.

Профессор психиатрии и поведенческих наук в Стэнфордском университете Амит Эткин отметил, что влияние на настроение оказывает и то, что нас окружает. Например, освещение в период бодрствования и пробуждения.

Также важно отличать более легкий вариант САР — если симптомов меньше пяти из девяти возможных или они длятся менее двух недель. Доктор Эткин напоминает, что депрессии можно избежать, скорректировав режим сна, также рекомендуется уменьшить употребление алкоголя и кофеина.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх