Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Диетолог Руденко рассказала, какой рис самый бесполезный

Белый рис содержит меньше всего минеральных веществ, сообщила нутрициолог, спортивный диетолог и телеведущая Зинаида Руденко.
324 7 Марта 2021 15:37 Общество
Диетолог Руденко рассказала, какой рис самый бесполезный
Диетолог Руденко рассказала, какой рис самый бесполезный
Загрузка...

Крупа является фактически чистым белым рисовым крахмалом. В нем недостаточно витаминов, и если его часто употреблять, то дефицит необходимых минералов в организме будет восполняться из зубов и костей, предупредил специалист.

Рис можно заменить на другие крупы, например, гречку, овсянку и рожь. В них достаточно витаминов группы B. Также на гарнир можно приготовить картофель, где много минералов и калия. Он полезен для людей, которые страдают от повышенного давления. Семена чиа богаты крахмалом, минералами и витаминами. Кроме того, заменить белый рис можно на киноа, передает Федеральное агентство новостей.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх