Медики составили рекомендации по соблюдению Великого поста без вреда для здоровья

На протяжении Великого поста людям необходимо воздерживаться от пищи животного происхождения. При этом в рационе разрешены различные овощи, фрукты, крупы, бобовые и грибы. В отдельные дни верующие могут съесть рыбу. Избежать нехватки жиров в организме помогут орехи и семечки.

Для соблюдения поста также важно заранее подготовиться не только к его началу, но и к окончанию. Верующие после завершения Великого поста зачастую снова переходят на привычный рацион, который отвыкшему организму может показаться тяжелым. Такая неумеренность грозит большими проблемами с желудком и кишечником, передает ТАСС.

Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова не рекомендует держать строгий пост детям, беременным женщинам, пожилым и людям с хроническими заболеваниями, сообщает телеканал "360".