Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Российские врачи рассказали, как сделать сон спокойным и глубоким

Врачи Международного медицинского центра "СОГАЗ" рассказали, как грамотно обустроить место для сна и предотвратить развитие различных заболеваний.
1099 19 Марта 2021 20:03 Общество
Российские врачи рассказали, как сделать сон спокойным и глубоким
Российские врачи рассказали, как сделать сон спокойным и глубоким
Загрузка...

В первую очередь во время сна следует поддерживать правильное положение тела, в чем поможет подушка с оптимально подобранной высотой. Врач-невролог Лидия Гузева объяснила, что тем, кто любит спать на спине, подойдет невысокая подушка. Человек не должен ощущать напряжения в мышцах шеи и надплечья.

Проблем с позвоночником поможет избежать хороший матрас. Например, мягкие матрасы подойдут людям с проблемами в поясничном отделе. А вот матрасы средней жесткости специалисты рекомендуют для сна на спине подросткам и людям с проблемами в грудном отделе позвоночника, сообщается на официальном сайте центра "СОГАЗ".

Кроме того, очень важно чаще менять постельное белье, чтобы не допустить кожных заболеваний. Наиболее полезными для кожи являются хлопок и шелк. Чтобы сон был глубоким и спокойным, человеку следует засыпать в прохладе и темноте.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх