Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Врач раскрыла норму набора веса для беременных женщин

Эксперт перечислила основные критерии правильного питания для беременных женщин.
635 26 Марта 2021 16:31 Общество
Врач раскрыла норму набора веса для беременных женщин
Врач раскрыла норму набора веса для беременных женщин
Загрузка...

Акушер-гинеколог Наталья Осокина рассказала о нормах по прибавке веса во время беременности. Кроме того, врач дала рекомендации по рациону приема пищи. Об этом сообщает издание «Слово и Дело».

В период беременности будущая мама несет ответственность не только за здоровье своего организма, но и за здоровье малыша. Вкусы и предпочтения женщин в еде могут привести к избыточному весу, а это серьезная проблема, которая может стать угрозой для ребенка и самой будущей матери. Поэтому так важно придерживаться правильного питания.

Лучше всего подойдет сбалансированный прием пищи, который включает в себя: рыбу, нежирное мясо, молочные продукты, свежие овощи, фрукты и орехи. Следует есть продукты, богатые питательными волокнами: цельные злаки, овсянка, хлеб из цельной муки. Обязательно нужно выпивать минимум полтора литра воды в сутки в целях предотвращения обезвоживания. Регулярность приема пищи — 5-6 раз в день. Также стоит воздержаться от употребления газированных напитков и фастфуда. Женщины могут поправиться на 12–15 килограмм за период беременности — это нормальный вариант, добавила медик.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх