Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Российский диетолог рассказал о полезных блюдах для завтрака

Правильный подбор блюд для завтрака способствует улучшению состояния здоровья и заряжает человека энергией на весь день. Диетолог рассказал, что добавить в утренний рацион.
589 27 Марта 2021 19:27 Общество
Российский диетолог рассказал о полезных блюдах для завтрака
Российский диетолог рассказал о полезных блюдах для завтрака
Загрузка...

Завтрак человека должен быть сбалансированным. Чтобы извлечь из приема пищи максимум пользы, необходимо его разнообразить, сочетая белки, жиры и углеводы. Об этом в беседе с радиостанцией "Говорит Москва" рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Одной из самых полезных основ завтрака является каша. В нее можно добавить сыр или творог.

"Лучше сочетать белки, жиры и углеводы в одном завтраке. Это может быть каша с кусочком сыра, творогом, кусочком постного мяса. Там будет и белок, и жиры. Либо можно чередовать — один день углеводный, каши, на следующий день белковый завтрак — омлет либо творог", — рассказала Соломатина.

Любителям бутербродов стоит обратить внимание на хлебную основу. Диетолог советует использовать только цельнозерновой хлеб, на который можно положить лист салата, кусочек сыра и огурца. В качестве мясной начинки подойдет мясо кролика, индейки или куриная грудка.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх