Врачи рассказали о необходимой норме шагов в день
Человек для поддержания своего здоровья в день должен проходить минимум десять тысяч шагов. Об этом сообщила терапевт и кардиолог Лидия Ионова.
Врачи рассказали о необходимой норме шагов в день
womanwiki.ru-
Загрузка...
Недельное количество шагов должно составлять 70 тысяч. Это поможет взбодриться людям после зимы. Врач рассказала, что человеческое тело приспособлено для движения, поэтому уделять время ходьбе необходимо. Ее слова передает издание "Говорит Москва".
Задействовать мышцы спины, груди и рук помогает особая техника скандинавской ходьбы. Чтобы достичь лучшего результата, необходимо правильно подобрать по высоте палки. Людям с болями в суставах и лишним весом безопаснее заниматься ходьбой, чем бегом, отметила врач.
Новости партнеров
наверх