Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Эксперты рассказали, как сохранить почки здоровыми

Эксперты раскрыли список продуктов к потреблению, которые способствуют здоровому функционированию почек.
634 29 Марта 2021 11:57 Общество
Эксперты рассказали, как сохранить почки здоровыми
Эксперты рассказали, как сохранить почки здоровыми
Загрузка...

Лучший способ позаботиться о здоровье почек — придерживаться правильного питания, сообщили эксперты издания Boldsky.

По результатам исследования, приблизительно у 10% мирового населения наблюдается хроническая болезнь почек. Данная проблема связана с нездоровым образом жизни человека и пищевыми привычками. Имеются много способов, для того, чтобы улучшить работу данного органа. Употребление здоровой пищи — одна из самых эффективных мер для поддержания здоровья почек.

Эксперты назвали самые полезные продукты к употреблению. Укроп, петрушка, лук, чеснок, зеленый салат, шпинат, сельдерей и прочее — все столовые травы, корнеплоды и зеленые листовые овощи отличаются сильным мочегонным действием, поэтому они очень благоприятны для здоровья. Из овощей полезны: свекла, редис, огурец, капуста, сладкий болгарский перец, морковь.

Положительное влияние на работу почек оказывают фрукты — яблоки, сливы, груши и прочее. Также клюква, брусника, арбуз эффективно промывают, очищают и оздоравливают почки. В сезон сбора арбузов не забывайте проводить разгрузочные дни.

Употребление углеводов и белков также немаловажно для организма: рис, греча, геркулес, яичный белок, свежая рыба (не соленая, не сушеная), приготовленная на пару, отварная, тушеная, пассированная. И, наконец, самая важная составляющая заботы о здоровье — вода. Для правильного функционирования почек необходимо выпивать три литра воды в сутки.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх