Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Ведический астролог рассказала, как полюбить себя

Коуч, ведический астролог и международный специалист по семейному образованию Светлана Кройцер рассказала, как научиться любить себя и избавиться от неуверенности.
416 30 Марта 2021 19:42 Общество
Ведический астролог рассказала, как полюбить себя
Ведический астролог рассказала, как полюбить себя
Загрузка...

Многие женщины в быстром ритме жизни забывают о главном — о самих себе. Это становится причиной многих проблем в разных аспектах — от отношений с близкими до карьеры. Собеседница "НьюИнформ", ведический астролог Светлана Кройцер объяснила, как с помощью простых практик найти гармонию с собой.

Любовь к себе — это внутреннее удовлетворение, самоуважение и понимание себя. Как бы вы не выглядели, сколько бы лет вам не было, когда вы ощущаете внутреннее удовлетворение, то жизнь начинает играть яркими красками, а вас невозможно расстроить даже по мелочам, так как вы начинаете наслаждаться и жить в потоке.

Для того, чтобы жизнь начала вас радовать, избавьтесь от признаков неуверенности:

● Сутулость, плечи всегда опущены и выдвинуты вперед.

● Взгляд вниз, особенно в разговоре с важными людьми.

● Тихий голос, который трудно повысить.

● Сконфуженность, нет понимания, куда себя деть.

● Боязнь отказать.

Упражнение "Имитация счастья"

Позволяет активизироваться гормонам счастья.

Перед любым важным событием расправьте плечи, сделайте глубокий вдох, улыбнитесь и посмотрите вверх.

Побудьте в этом состоянии. Через какое-то время повторите. Так вы тренируете свое тело на уровне гормонов. Это поможет обрести уверенность, ведь когда человек уверен, у него расправляется грудная клетка, он глубоко вбирает воздух, чтобы что-то сказать, улыбается и смотрит вверх — то есть энергия поднимается. Таким образом, позже вы почувствуете, как улучшается самочувствие и появляется уверенность в себе.

Правила любви к себе:

  • Благодарите себя за все, даже по мелочам.
  • Относитесь к себе, как к другому человеку.
  • Часто мы благодарим других, а свои добрые дела не замечаем.
  • Относитесь к себе уважительно, не экономьте на себе.
  • Лучше купить одну хорошую вещь, чем три плохие.

Физические упражнения

Когда мы занимаемся физическими упражнениями, то поднимаем свою энергию.

"Насос"

Это упражнение заменяет практически все виды зарядки. Исходное положение: ноги на ширине плеч, приседайте параллельно полу, руки вверх. Направление ладоней — параллельно друг к другу. Встаньте, руки опущены вниз. Это упражнение накачивает энергией все тело.

Объятья

Раньше считалось, что объятья портят детей. Даже между матерью и ребенком не было соответствующего телесного контакта. Но люди нуждаются в тепле и любви, особенно дети. И объятья — это простой и бесплатный способ повысить настроение. Даже если вам не с кем обниматься — можно завести кошку, или обниматься даже с подушкой. Важно само состояние объятий, являющееся очень целебным.

Еда

Витамины усваиваются тогда, когда человек обращает внимание на то, что он ест. Если он ест яблоко и смотрит в смартфон, то витамин С усваивается на 10%, а если есть яблоко осознанно, то этот же витамин усваивается на 90%. Логика проста: когда мы едим — нужно вкушать. Тогда и пользы намного больше. Принимая пищу, остановите мысли, почувствуйте вкус еды, дольше жуйте и держите ее во рту. Вы заметите, что понадобится намного меньше еды. Часто причинами ожирения становятся стресс и беспокойный ум.

Комфорт

Современные женщины, пытаясь создать уют в доме или заработать, часто забывают отдыхать. И это неправильно. Нужно несколько раз в день выделять себе по 15 минут на отдых и научиться "ничего не делать", лежа на диване, просматривая интересные новости в телефоне, читая книгу или просто сидя с закрытыми глазами. Важно почувствовать удовольствие, иначе перерасход энергии пойдет в минус и наступит истощение.

Витамины для мозга

Позволяйте маленькие приятности для своего ума — кроссворды, ребусы и т. д. Ум очень любит развлекающие задачки. Так же, как тело нуждается в отдыхе, мозг нуждается в развлечениях. И их следует себе позволять, чтобы контролировать свой мозг на предмет возникновения зависимостей. Если вы будете использовать в своей жизни эти практики, то будете получать хорошие результаты.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх