Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Диетолог Денисова назвала безопасную для организма суточную дозу орехов

Орехи способны снижать уровень "плохого" холестерина. Главное — употреблять их в ограниченных количествах, заявила диетолог Наталья Денисова.
399 19 Апреля 2021 7:31 Общество
Диетолог Денисова назвала безопасную для организма суточную дозу орехов
Диетолог Денисова назвала безопасную для организма суточную дозу орехов
Загрузка...

Суточная доза орехов не должна превышать 30-50 граммов. В противном случае организм получит "лишние калории".

"Сто граммов ореха — это 500-600 килокалорий, возможно, неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта", — подчеркнула диетолог в беседе с "АиФ".

В случае с грецкими орехами не стоит есть больше пяти–шести половинок от ядра в день. Норма миндаля или фундука составляет примерно 12 штук, кедровых орешков — столовую ложку.

Регулярно употреблять орехи диетолог рекомендует людям после 60 лет. Это снижает риск развития сердечных заболеваний.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх