Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Врачи рассказали о самых полезных продуктах для сердечно-сосудистой системы

Продукты, которые содержат большое количество магния, калия, витаминов E и D, несут самую большую пользу для сердца и сосудов.
393 21 Апреля 2021 7:29 Общество
Врачи рассказали о самых полезных продуктах для сердечно-сосудистой системы
Врачи рассказали о самых полезных продуктах для сердечно-сосудистой системы
Загрузка...

Об этом рассказала нутрициолог, профессор и кандидат биологических наук Александр Мирошников. Своими наблюдениями она поделилась в эфире телеканала "Москва 24".

"Для укрепления сосудов и сердца крайне важны также витамины Е и С. Первого больше всего в растительных маслах, второго — в киви. Потребуется и морская рыба, лучший выбор — семга или лосось. В них много полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, повышающих эластичность сосудов. В день следует употреблять от 120 до 200 граммов", — поделился биолог.

По мнению врача, небольшое количество миндаля в сутки может обогатить человека магнием, который расслабляет сосуды. В качестве дополнения организму нужен калий, который отвечает за частоту работы сердца. Наибольшее его количество находится в кураге. Мирошников советует употреблять не более 4-5 штук сухофрукта в день.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх