• 16 августа 2022

Врач рассказала о действенных способах по избавлению от "зимнего жира"

Быстро и без особых усилий избавиться от "зимнего жира" позволит ходьба. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог Арина Скоромная.

Лишний вес после зимы появляется по причине снижения физических нагрузок. Он успешно уходит с возобновлением активности. Рекомендуется минимум 20 минут в день посвящать быстрой ходьбе, поделилась специалист в эфире радио Sputnik.

"Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от пяти до семи километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа", - рассказала она.

Для таких тренировок лучше всего выбирать лесные массивы, скверы, парки или тренажерный зал. Прогулки по городу могут принести больше вреда из-за выхлопных газов, добавила диетолог.