• 13 августа 2022

Желающим похудеть посоветовали добавлять в завтрак определенные продукты

Завтрак для похудения должен состоять из нескольких компонентов. Речь идет о молочных продуктах, овощах и цельнозерновых кашах, заявила эндокринолог Татьяна Стрельникова.

Продукты с высоким содержанием белка, по словам эндокринолога, очень нужны для первого приема пищи. С ними чувство голода возвращается медленно. Хорошо подходят белые сыры, творог и натуральные йогурты.

Ту же роль, по данным телеканала "360", выполняют цельнозерновые каши и хлеб с отрубями. Главное - не использовать сахар и не брать пакетики для быстрого приготовления.

Во время завтрака, как отметила Стрельникова в беседе с kp.ru, важно не отказываться от овощей. Их можно есть сырыми или подвергать термической обработке.