Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Назван топ-5 мифов о здоровом питании

Нередко люди продолжают верить мифам о здоровом питании, которые, на самом деле мешают похудеть. Россиянам назвали пять стереотипов, которые давно пора забыть, передает nv.ua.
700 1 Июня 2021 21:29 Общество
Назван топ-5 мифов о здоровом питании
Назван топ-5 мифов о здоровом питании
Загрузка...

Миф 1 — для похудения имеет значение только баланс калорий

Дело в том, что дефицит калорий в организме не всегда является гарантией уменьшения веса. Существует множество факторов, влияющих на снижение веса. Наследственность, гормональный дисбаланс, скорость метаболизма, заболевания щитовидной железы— все данные признаки могут помешать дефициту калорий снизить вес человека.

Миф 2 — завтрак — самый важный прием пищи за день

Данное предание пришло еще с древних времен. Сообщалось о важности употребления пищи именно в утренний период. Однако ученые не нашли тому подтверждения. Они отмечают, что утренний прием пищи не оказывает столь положительного воздействия на организм человека. Благодаря американскому исследованию выяснилось, что пропустившие завтрак люди с легкостью могут уменьшить общее число калорий без ущерба для своего здоровья.

Миф 3 — жирная пища является нездоровой и ее лучше избегать

Многие люди считают вредной жирную пищу. Помимо этого, существует множество исследований, подтверждающий данный факт. Однако портал отмечает, что жиры так же важны для организма человека, как углеводы и белки. Существуют исследования, которые подтверждают, что употребление пищи без жиров является опасным для здоровья человека. А рацион питания, в котором содержатся жиры, может более эффективно повлиять на похудение, нежели диеты с низким содержанием жиров.

Миф 4 — главный враг для похудения — это углеводы

Данный стереотип подразумевает, что употребление углеводов в минимальном количестве сможет способствовать стремительному снижению веса. Однако многие ученые утверждают, что исключение углеводов из рациона питания может привести к неблагоприятным последствиям. Но при этом нужно понимать, что углеводы должны быть полезными. Такие вещества содержатся в салатах, цельнозерновых продуктах и так далее.

Миф 5 — нужно есть часто, но маленькими порциями

Некоторые диетологи рекомендуют дробить питание, чтобы стремительно похудеть. Однако есть часто, но маленькими порциями рекомендуется только людям с определенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кроме того, нет доказательств, которые могли бы подтвердить данный факт. Поэтому здоровые люди попросту надеются, если думают, что благодаря этому способу они смогут сбросить лишний вес.

Ранее диетолог Бобровский рассказал, когда пить холодную или горячую воду.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх