Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Терапевт перечислил полезные для мозга продукты перед ЕГЭ

Полезная для мозга пища поможет улучшить концентрацию, внимание, уровень логического мышления и стрессоустойчивость перед ЕГЭ, рассказал терапевт Тимур Асанов.
701 2 Июня 2021 18:17 Общество
Терапевт перечислил полезные для мозга продукты перед ЕГЭ
Терапевт перечислил полезные для мозга продукты перед ЕГЭ
Загрузка...

Диеты во время подготовки к экзаменам недопустимы. Исключение составляют случаи, когда такая мера предписана врачом. Рацион выпускника должен включать пищу, богатую микроэлементами, витаминами, и фитонутриентами. К таким продуктам относятся сыр, творог, черный шоколад, фрукты и натуральный йогурт, отметил Асанов.

"Стоит исключить газировку, фастфуд и чипсы — они могут вызвать тяжесть в животе, дискомфорт и тошноту, что приведет к ухудшению концентрации внимания", — предупредил врач.

Завтрак перед ЕГЭ должен включать медленные углеводы легко усваиваемый белок, а также жиры с ненасыщенными и насыщенными кислотами. Эти вещества содержатся в кашах, яйцах, твороге, сыре, масле, авокадо, орехах и морской рыбе. Основной период ЕГЭ начался в России с 31 мая, передает телеканал "360".

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх