Регионы
logo logo_white
inform
18+
Все регионы Санкт-Петербург Москва Красноярск Нижний Новгород Пермь Оренбург Архангельск Екатеринбург Новосибирск Омск Башкирия Кемерово Карелия Приморье Калининград Самара Казань Сочи Ростов-на-Дону Волгоград Саранск

Диетолог рассказал о самом главном секрете успешного похудения

Каждая диета основывается на главном принципе — контроль над инсулином, который и дает возможность сбросить лишний вес.
1188 4 Июня 2021 8:22 Общество
Диетолог рассказал о самом главном секрете успешного похудения
Диетолог рассказал о самом главном секрете успешного похудения
Загрузка...

Для успешного похудения стоит отказаться от всего вкусного и жирного, а в первую очередь от сладкого. Во время поедания сладостей, у человека продуцируется жиронакапливающий гормон — инсулин. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказал врач-диетолог доктор медицинских наук Алексей Ковальков.

"Наша задача — чтобы инсулина вырабатывалось как можно меньше, а адреналина как можно больше, поэтому важен, прежде всего, отказ от сладостей, а не от жирного", — рассказал эксперт.

Чтобы выработать адреналин, необходимо уделять большое внимание физическим нагрузкам. Также стоит убрать из рациона все сладкое, белый шлифованный рис, картофель, любой хлеб, соки. Кроме того, рекомендуется проходить пешком в день хотя бы пять километров. Диетолог уверен, что после месяца стараний возможно потерять без лишнего напряжения до восьми килограммов.

Подпишитесь и получайте новости первыми
lenta
Новости партнеров
star
Новости партнеров
Наверхнаверх