• 29 июля 2021
Жителей России предостерегли от занятий спортом в вечернее и ночное время
pixabay.com/PD

С точки зрения биоритмов и физиологии тренировки в вечернее и ночное время можно считать ненормальными. Люди после этого могут проспать до десяти часов утра и до двух часов дня будут только "раскачиваться".

"Поздние занятия спортом в любом случае влияют на сон: происходит прилив гормонов, после которого организм предполагает, что будет активным еще какое-то время", — подчеркнул эксперт в беседе с РИА Новости.

Лучше всего, по мнению Халаманова, тренироваться до полудня. Организм в этом время более расположен к физическим нагрузкам.

Вернуться назад