• 31 июля 2021
Врач объяснил, как наладить работу кишечника без лекарств
pixabay.com /

Некоторые продукты помогают избавиться от проблем с опорожнением кишечника. Об этом сообщил врач-реабилитолог, сертифицированный йоготерапевт Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном». 

В первую очередь людям, которые испытывают проблемы со стулом, необходимо пересмотреть рацион питания, отметил специалист. 

«Во второй половине дня, особенно вечером, необходимо употреблять большое количество клетчатки. Это может быть, например, курага или чернослив. Второе, после обеда, а лучше ближе ко сну важно употреблять достаточное количество воды, потому что иногда проблема не в том, что человек не ест клетчатку, а в том, что он ее не запивает», — добавил он.

Доктор порекомендовал начинать утро со стакана воды, поскольку она способствует ускорению перистальтики кишечника. Также важна физическая нагрузка, например, ходьба на месте с высоким подъемом ног. Благодаря упражнениям вода в кишечнике начнет двигаться, а его стенки будут сокращаться. Регулярное выполнение рекомендаций поможет наладить работу кишечника, заключил Агапкин.

Ранее в «НьюИнформ»: врач назвал продукт, который способствует улучшению памяти. Он озвучил результаты одного из исследований. 

Вернуться назад