• 05 августа 2021
Японская журналистка рассказала шокирующую правду об алкоголе

Журналистка японского издания Nihon Keizai узнала самый популярный миф об алкоголе. Всю правду ей рассказал врач-терапевт Эйдзи Кудзуми, который интересуется исследованиями о связи спиртного и ожирения. 

Некоторые любители выпить утверждают, что только от спиртного потолстеть невозможно. Якобы алкоголь — это «пустые» калории, которые расходуются сразу же при его усваивании.

«Калории в алкоголе есть. Естественно, вес увеличивается. Этанол, содержащийся в спирте, является источником энергии. Когда вы пьете алкоголь, представляйте, что вы едите онигири, и думайте о том, что вы поправитесь», — комментирует Кудзуми данное утверждение.

Также уже давно не секрет, что употребление алкоголя стимулирует аппетит. Так, чувство голода возникает, когда в составе напитка есть искусственные подсластители. При этом неизвестен конкретный механизм того, как алкоголь вызывает желание поесть.

«Когда вы пьете слишком много алкоголя, кора головного мозга, отвечающая за аппетит, оказывается в парализованном состоянии. В результате становится трудно контролировать количество еды и напитков. Я думаю, через такие ошибки прошли многие», — говорит врач.

Специалист рекомендует всегда помнить о том, сколько калорий потребляется, поэтому на закуску необходимо выбирать не тяжелые продукты вроде пиццы, а более легкие и низкокалорийные. Также для общего здоровья и состояния организма важно засыпать с чувством голода и трезвым. Это позволяет снизить риск кислотных реакций желудка.

«У тех, кто толстеет из-за употребления слишком большого количества алкоголя, существует дисбаланс между количеством физической активности и потребляемых калорий. Постарайтесь сжечь калории, полученные со спиртным, за счет тренировок», — рекомендует специалист.

Врач обращает внимание, что при уменьшении мышечной массы вес набирается сильнее. Поэтому необходимо также делать различные силовые упражнения.

Если калорий потребляется больше, чем сжигается, то похудеть невозможно. Любой алкоголь имеет калорийность, порой даже высокую, за счет чего набирается лишний вес. Важно помнить об этом и начать пересматривать рацион еды и напитков.

Вернуться назад