• 31 июля 2021
Россиянам рассказали о простых привычках, которые продлевают жизнь
pixabay.com /

Некоторые полезные привычки продлевают жизнь. Ученые перечислили ежедневные хитрости, которые способствуют долголетию, сообщает «Профиль».  

Прохладный душ укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную системы. По результатам исследования, люди, которые принимают такие ванны, имеют более крепкий иммунитет.

Прогулка на природе помогает справиться со стрессом, а также снижает вероятность развития заболевания сахарного диабета второй степени. Чтобы поддерживать здоровье печени и почек, необходимо соблюдать питьевой баланс. Ученые рекомендуют выпивать в день не меньше восьми стаканов воды. 

Калифорнийские исследователи пришли к выводу, что хобби снижает риск ранней смерти на 21%, чтение книг уменьшает уровень стресса на 68%, а музыка понижает кровяное давление и уменьшает тревожность. 

Кроме того, чтобы продлить жизнь, необходимо отказаться от сверхурочной работы, высокого потребления кофе и большого количества алкоголя. Правильный режим дня и физические упражнения также способствуют долголетию, заключили в материале. 

Вернуться назад