• 04 августа 2021
Специалисты рассказали о полезных свойствах вишни и черешни
pixabay.com /

Вишня и черешня содержат много витаминов, а также положительно влияют на сон и общее состояние организма. Медики рассказали о составе и полезных свойствах ягод.

Оба плода отличаются большим количеством полезных витаминов и минералов. Общий состав нутриентов у вишни богаче, а калорийность и количество сахара в два раза меньше, чем в черешне. Ягоды содержат достаточное количество витаминов А, В и С, а также кальций, магний и железо, которые поддерживают в хорошем состоянии внутренние системы организма.

Продукты имеют низкую калорийность — в свежем виде она составляет 50-60 ккал, а гликемический индекс около 22-25. Плоды вишни, особенно кислых сортов, имеют также в своем составе мелатонин, который поддерживает эндокринную систему человека и нормальное количество холестерина в крови, а также нормализует сон.

Употребление этих плодов позитивно влияет на работу кровеносной системы. Содержащиеся в вишне и черешне минералы укрепляют стенки сосудов, нормализуют работу сердца и снижают риск образования тромбов. Ягоды положительно влияют на работу нервной системы, служат для профилактики простудных заболеваний, а также улучшают работу пищеварительной системы.

Вернуться назад