• 05 августа 2021
Российский тренер развеял популярный миф о ходьбе по лестнице
pixabay.com

Бытует мнение, если отдать предпочтение лестнице в подъезде, а не лифту, ваше самочувствие изменится в лучшую сторону, а тело подтянется. Действительно, ежедневные подъемы по лестнице тонизируют мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц. Кроме этого, идет нагрузка на дыхательную систему, что позволит укрепить сердце и сосуды.

По словам тренера по бегу Евгения Шувакина, эффект от небольшой кардиотренировки будет заметен, если подниматься на высокие этажи системно. Ходьба по лестнице не позволит радикально похудеть, однако увеличит активность и улучшит жизненный тонус, передает РИА Новости.

Вернуться назад