• 24 июля 2021
Диетолог перечислила опасные для здоровья суставов продукты
pixabay.com

Основная причина ухудшения работы суставов – старение коллагена в соединительных тканях. Этой ткани нужно такое же правильное сбалансированное питание, как и всему организму. Одним из важнейших факторов является поддержание водного баланса в организме. Выпивать нужно не менее полутора литров чистой воды в день, советует диетолог в интервью "kp.ru".

Важно насыщать организм большим количеством витамина С. Больше всего его содержится в квашеной капусте, шиповнике, а также в свежих овощах и фруктах. Для синтеза аминокислот необходим белок, который есть в мясе и рыбе. А вот исключить из рациона желательно копчености, жареное красное мясо, картофель, консервы и выпечку.

Вернуться назад