• 29 ноября 2021
)
Диетолог назвал полезное при повышенном холестерине блюдо
pixabay.com  /  PD

Употребление овсяной каши по утрам является эффективным способом снижения уровня "плохого" холестерина. Об этом сообщает издание Eat This Not That со ссылкой на рекомендации врача-диетолога Лона Бен-Ашера.

По словам медицинского специалиста, овсянка благотворно влияет на процессы обмена веществ. Повышенное содержание клетчатки в составе овсяной крупы помогает организму выводить "плохой" холестерин, повышающий риск возникновения ишемической болезни сердца, инсульта и сахарного диабета второго типа.

Бен-Ашер рекомендует употреблять от пяти до десяти граммов растворимой клетчатки. В рацион питания также следует добавить фрукты и овощи, бобовые и семена льна.

Вернуться назад